概述

经过了前面几个月时间，宝宝在妈妈肚子里已经健康安全的成长着，但是在怀孕后面三个月时间，同样不能粗心大意，因为这个时候是怀孕的关键时刻，要提防早产及流产现象发生。接下来，我就和大家分享一下这方面的经验吧……

步骤/方法：

1、首先，怀孕8-10月为孕后期，胎动会逐步减少，孕妇应该在安静的环境下，放松地感受胎动，监控宝宝的胎动，及时发现异常情况，以便宝宝顺畅生产。胎动方法为每天早中晚相对固定的时间各三次，每次一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数，正常30～100次之间。

2、其次，只要天气不错，妈妈们最好出门散步，适当的运动，并且保证每天有十个小时的睡眠时间，增强体力方便将来顺利生产。

3、再来，妈妈们可以练习如何生产，比如：浅呼吸，短促呼吸，这样到生产时才不会手忙脚乱的。饮食方面也要注意均衡营养，食物多样化，多吃点豆类，补充蛋白质。还要吃些海带、紫菜补充钙和碘的需求。维生素的补充也是很主要的哟，可以防止宝宝发生畸形。

4、最后，放松心情，准备生产时需要的物品和证件，免的到时候忘记了。而且要按时进行常规的孕前检查，注间胎儿的位置正常与否。怀孕后期十个月时，如果有宫缩或是破水、出血的情况一定要及时就医。

注意事项：

怀孕后三个月时间内绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。这时候不要整天卧床休息，建议做些轻微的、力所能及的运动还是对将来生产有好处的。