概述

现在是80后青年男女婚育高峰期，怀孕对于他们来说即喜悦又兴奋，这时晕妈妈则像女王一样，什么也不用做了，只需要发放指令就会有人去完成了。孕妇怀孕期间确实要注意，但不代表就不需要运动了。

步骤/方法：

1、室外散步对于晕妈妈来说是一项不错的活动，运动量适合，又能呼吸到新鲜空气。在心血管功能增强的同时又不会对孕妇或胎儿产生什么不良影响，对胎儿的生长发育有利而无害。

2、跳舞。跳舞有利于身体的血液循环，加速新陈代谢，有利胎儿对营养物质的充分吸收，跳舞最好选在家中，不要去人多的地方以免发生碰撞，也不可做一些有难度的动作，如旋转、跳跃等。

3、瑜伽。相对与上述两种运动，瑜伽的成本稍微就高了，需要专人在旁指导，经济能力有限的咱们还是不参加了。瑜伽可以保持孕妇的肌肉张力，使肢体更加灵活，也有利于之后的分娩。

注意事项：

孕妇由于怀中允许着胎儿，运动时跟常人不同，运动量、运动幅度等都得控制好。