概述

在怀孕中期这个时候胎儿已经基本形成了，随着胎儿在肚子里面越变越大胎儿的活动也会慢慢增加，经常性的会踢妈妈的肚子，所以从中期开始孕妇的饮食要非常的注意

步骤/方法：

1、怀孕到了中期这个阶段的时候胎儿的成长速度会加快，所以在这个阶段孕妇的饮食中要能够提供足够多的热量，所以要改善饮食结构，多吃一些鱼类肉类等，还要多吃一些主食

2、动物的肝脏里面含有丰富的蛋白质，还有一些怀孕阶段所需的矿物质，所以中期日常的饮食中要适当的增加一些动物的肝脏。怀孕中期孕妇还容易出现贫血的症状，所以孕妇可以适当的吃一些猪血以补充铁物质

3、怀孕了之后孕妇的食量都会变大，但是我们建议的是少食多餐，这个不但可以帮助食物充分的被消化吸收，而且还可以帮助减轻胃的负担，避免肠胃对子宫造成压力出现流产的情况

注意事项：

怀孕中期的时候是胎儿生长最迅速的时候，这个时候孕妇的营养一定要及时的补充上，同时还要放松自己的心情，饭后可以适当的散散步，帮助消化食物