概述

怀孕了之后由于体内孕激素的变化孕妇就很容易出现便秘的症状。而便秘本身对身体的危害还是非常大的，尤其是怀孕了之后，如果不能及时的让毒素排出体外，对胎儿的健康也会造成影响

步骤/方法：

1、便秘的孕妇患者首先要改善饮食习惯，多吃一些富含纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉等，日常的主食要以粗粮和杂粮为主，不要过于精细

2、孕期的时候可以适当的活动活动，比如饭后散散步都可以有效的起到帮助肠胃蠕动促进消化的作用，肠胃活动开后就能缓解孕期便秘的症状，孕妇每天清晨起来的时候最好是空腹喝一杯水，可以帮助润肠

3、孕期便秘的时候饮食要清淡一点，忌辛辣等刺激的食物，比如辣椒、咖喱等，少喝可乐雪碧这些碳酸饮料，碳酸饮料容易让粪块硬结，加重便秘。便秘的时候像粽子、汤圆等这些不容易消化的食物也要少吃，最好是不要碰

注意事项：

怀孕了之后出现孕妇便秘的情况是一种非常普遍的现象，但是孕妇便秘了之后不能忽略，因为孕期便秘容易让孕妇的肠胃出现毛病，会影响到营养物质流向胎儿，对胎儿的成长发育造成影响