概述

怀孕了之后肚子里面的胎儿的营养的唯一来源就是母亲，所以孕期的时候孕妇的饮食是非常重要的，但是很多孕妇不知道应该多吃一些什么然后就盲目的吃一些补品，其实这样并不能正确的吸收到身体想要的营养物质

步骤/方法：

1、怀孕了之后孕妇可以多吃一些黑芝麻，它能够帮助增强身体的细胞免疫系统，日常的饮食中可以多增加一些富含蛋白质的食物，蛋白质能够更好的帮助孕妇机体功能的运作

2、孕妇在平时可以适当的饮用一些绿茶，绿茶里面的脂多糖可以帮助改善孕期贫血的情况。孕期的时候像红枣这类带有活血功效的食物不要碰，容易致流产

3、怀孕了之后的饮食要注意清淡一些，忌辛辣等刺激的食物，像螃蟹甲鱼这些寒性的容易致孕妇流产的食物也不能碰，最好是多吃一些红枣、阿胶这类温性的暖胃的食物

注意事项：

怀孕了之后孕妇的营养一定要跟上去，孕妇在平时的时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白质的食物，饮食也要注意清淡一点