概述

孕妈妈从一开始怀孕就是全家的保护对象，那么，我们要吃些什么东西才对自己有利呢，那么，我吧我怀孕的经验给大家说说吧。

步骤/方法：

1、首先，一般很多的女性在怀孕初期就会开始呕吐，这个都是正常的，但是我从怀孕到生宝宝，都没有呕吐，呵呵，一般呕吐妈妈们可以多吃吃柠檬和土豆，可以缓解我们的怀孕反应。

2、其次，孕妈妈在怀孕的时候可以喝一些绿茶，这个一般超市和卖茶叶的地方都有卖的，但是不能喝太浓，绿茶具有补锌的效果，看帮助妈妈们补充体内需要的锌。

3、最后，孕妈妈还可以多吃一些鱼，多吃鱼不仅可以帮助妈妈们补脑，宝宝也会吸收鱼的营养的，对宝宝的大脑发育很好的，还可以预防妈妈在孕后期早产。

注意事项：

一般孕吐反应比较大的孕妈妈，可以吃一些酸的东西，像杨梅、樱桃、葡萄、柑橘等都是可以缓解的。