概述
怀孕之后,宝妈常常会觉得心情烦躁,易怒,悲伤,郁闷,容易生气,感觉没人关心自己,感觉自己变得难看,身材不好,没有自信等等。可是自己在孕期又不知道该怎么缓解。经过这么长时间和其他宝妈们的交流,以及亲戚朋友的相告,结合我自己的经历,分享一点经验给宝妈们。
步骤/方法:
1、按时产检:孕期宝妈们最重要的事情就是按时产检。有问题可以及时就医,让自己随时都知道宝宝的状况,减轻孕期宝妈的心理负担。
2、休息好:孕期宝妈应保证每天的睡眠时间,不要劳累。条件许可的话最好每天能稍微午睡一会儿。充足的睡眠有助于宝宝的健康成长。睡眠不好的宝妈可以喝杯牛奶或者做做孕妇操。
3、经常与胎宝宝进行交流:给宝宝讲讲故事,听听轻松的歌,摸摸肚子等。宝宝已经可以听到我们的声音了哦!无论是喜怒哀乐还是生活琐事,宝宝都和我们一起感同身受呢!这是孩子与母体联系最为紧密的时刻了,想想都觉得好温暖,心情自然也就好起来啦!
4、把自己打扮的漂漂亮亮:不要因为感觉自己体型不好而失去自信。怀孕的女人是最美丽的,因为孕妈妈自身散发出来的母性光辉,是任何化妆品也比不上的。我们也可以穿上时尚的孕妇装,拍唯美的孕妇写真,这是可能一生只有一次的特殊时期。我们要纪念自己孕育小宝宝的时刻,留做纪念。更让孕期宝妈看到自己最美丽的时刻。
注意事项:
另外还有为宝宝亲自准备以后宝宝用的东西,买一些宝宝玩具,小衣服,摇篮,童车等等,与自己的好朋友经常出去玩,都会让孕期宝妈保持一个美丽的心情!
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