概述

生过孩子的孕妈咪都知道从怀孕到生估计都在和便秘打交道，特别是到了孕晚期便秘会更严重，吃药对BB和妈妈都不太好，那么我们应该在饮食上多吃些什么呢？

步骤/方法：

1、第一、建议可以少吃一些肉类哦，这是因为如果光吃素的话，体内的便便也是很难排出去的哦，如果适量的吃点肉，再加上适量的素菜的话，更有利于大便的顺利排出哦！千万不能光吃素！

2、第二、多喝些白开水，多走动，多喝些白开水、多走动都有助于刺激肠胃的蠕动，便秘时的喝水量比平时要多出3倍哦！千万不要喝茶叶茶哦，因为茶里面含有茶不仅起不到缓解便秘的作用，还会加剧便秘哦。

3、第三、多吃一些熟香蕉，这里所说的热香蕉，是香蕉皮已经长有很多斑点，而里面又不坏的那种，熟香蕉具有加快肠胃蠕动的作用，从而可以缓解便秘。切记不能吃青香蕉哦，青香蕉不仅起不到缓解便秘的作用，而且还会起到反作用哦。

注意事项：

孕妇便秘是一个非常常见的现象，孕妈妈切记不能用力大便，那样对BB不好，以上几条都是不错的建议，你可以试试。