概述

姐姐怀孕时腹壁上、大腿内侧、臀部、胸部等处都出现了粉红和紫红的不规则纵形裂纹，生下宝宝后，妊娠纹都变成了银白色，整个肚皮好难看，这另姐姐好生苦恼，现在又到我怀孕了，我自己有自己预防妊娠纹的一些方法，现在告诉大家吧。

步骤/方法：

1、远离甜食和油炸食品，怀孕期间不应该过多的食用甜食和油炸食品，很多的甜食和油炸食品还有一些膨化物等零食都可以引起妊娠纹的增多，对孕妇的身材也不利，多食用猪蹄等富含胶原蛋白的食品，增加皮肤的弹性，保证营养均衡。

2、孕妇要注意控制体重，虽说孕期能吃是好现象，但是不能一味的进食，使体内脂肪堆积，从而易产生妊娠纹，其实怀孕期间孕妇体重平均增加10公斤就可以，一般体重的增加都是渐进性的，姐姐孕期体重增加了25公斤，妊娠纹自然是不可避免的了。

3、孕期要经常变化体位和姿势，不要久卧、久站、久坐等，应该适当地时间段内自己调整一下活动方式，可以缓解皮肤的负重感，从而可以有效的减轻妊娠纹的出现，所以孕妇要适当的活动，不要一直呆在室内，可以接触一下新鲜的空气的同时也可以保持一下自己的良好身材，可以有效的减少妊娠纹。

4、孕妇可以再腹壁上，腰部，大腿部，臀部等处涂抹防护用品，如护肤油等适合自己的去妊娠纹和预防妊娠纹的霜。每次洗完澡后涂抹最好，加上轻轻的按摩，可以促使吸收，但是怀孕前3个月和有习惯性流产的孕妇禁忌按摩。

注意事项：

注意孕期尽量不要使用化妆品或是可以使用孕妇专用的护肤化妆品，平时注意饮食营养搭配均衡，不要食用味精和鸡精一类的添加剂，尽量多食新鲜的绿色蔬菜，远离有辐射的环境，保持周围空气新鲜，保持心情愉快，有利于宝宝的生长发育。