概述

怀孕症状因人而异，很多准妈妈都容易在孕期内发生脚肿。由于增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢静脉回流，容易出现踝部及小腿下半部轻度浮肿，这属于正常现象。虽然这是正常现象，但是容易带来不适。如何缓解孕期脚肿呢，和你分享小妙招哦。

步骤/方法：

1、首先要进行低盐饮食。不要吃过咸的食物，特别要注意不吃咸菜，咸鱼之类过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，进食足够量的蔬菜瓜果，解毒利尿，防止水肿加重

2、睡前用热水泡脚，加以适度的按摩，捏捏脚，促进脚部位的血液循环。用枕头垫起脚部，抬高双脚，保持15分钟，这样对孕期水肿的缓解也是很有效果的。

3、穿着宽松舒适的孕妇服，鞋子也应该舒适柔软。要注意适当运动，每天去户外散散步，但不能站立或行走过久，一般一个小时就应该坐下来进行适当的休息。

注意事项：

孕妇脚肿很常见，当孕妇出现脚肿时，首先要根据孕妇脚肿的原因判断孕妇脚肿是否属于正常现象。孕妇脚肿一定要去测量一下血压和尿常规，避免是妊高症引起的脚肿。平时孕妇也应该注意多补钙。