概述

补充水分对于怀孕的妈妈来说是很重要的一部分，水喝得少可能会让孕妈妈出现便秘的症状，水喝多了又容易出现尿频，现在让我们来了解一下孕妈妈应该怎样合理的喝水。

步骤/方法：

1、首先，让我们了解下不能喝的水。一般来说大家都知道没有烧开的自来水是不能喝的，但是水如果煮的太久或者反复煮沸的水也是不利于健康的，所以我们建议孕妈妈也注意。

2、其次，喝多少水才是最合适的。一般来说，我们建议孕妈妈应该喝1600~2000毫升的水，这样才能满足你和宝宝两个人需要的水分，但是我们也应该注意随着季节的变化而适当调节喝水的量。

3、最后，喝水也要选择时间。早上起床后我们建议先喝一杯温开水，这样可以补充夜间流失的水分；日间活动和工作的时候，可以隔1~2小时喝一次水，一般200ml左右就可以了；晚饭后2小时可以喝一次水，注意睡前不要喝水，以免夜间上厕所影响睡眠质量。

注意事项：

孕妈妈尤其要注意不要等到感觉口渴了才去喝水，这个时候身体里面的水分其实已经失衡了，细胞已经脱水达到了一定的程度了，所以孕妈妈要特别注意。