概述

很多刚怀孕的妈妈都会经历孕吐的这个过程，有些妈妈孕吐的反应比较大，所以严重影响了自身的食欲，可能也会产生不好的情绪，现在我们来了解下有哪些是可以让妈妈减轻孕吐的方法。

步骤/方法：

1、首先，可以用食疗来减少孕吐。取2片生姜，然后用烧开的水泡上5~10分钟，把生姜片取出来，然后在泡过生姜片的开水中加入红糖或者蜂蜜，用筷子搅拌后就可以喝了，效果不错。

2、其次，可以运用心理疗法来减少孕吐。孕妈妈要自己学会调节心情，不要对孕吐有过多的心理顾虑，要知道这是每个妈妈都会经历的过程，尽量自己放轻松。

3、最后，可以适当的运动来减少孕吐。孕妈妈可以选择适当的散步，做一些简单的孕妇体操，这样不仅可以锻炼身体，还能减少孕吐，如果只在家里卧床休息，身体会更加疲惫，食欲也会受到影响。

注意事项：

有些孕妈妈在孕吐期间会选择补充维生素B来止吐，但长时间补充维生素B对肚子里面的小宝宝有一定的影响，建议要尽量少用或不用。