概述

秋天是进补的好时候，平常人可以适当的根据自己的身体来进补，特别是孕妇在经过没有胃口的夏天到了食欲大增的秋天，家人会想方设法的给孕妇做些滋补的食物来补身体，也给胎儿增加营养，但是不要一味的进补，孕妇进补也是有讲究的。

步骤/方法：

1、孕妇在秋天饮食进补第一个要注意的是营养要平均，提起进补大家一般认为是一些，鸡汤，牛羊肉或是排骨等食物，这些食物虽然可以补充身体的营养元素，但不能完全用这些进补，要适当的吃一些水果和蔬菜，来综合食物的油腻，还有一种办法就是，在做肉类等一些油腻的汤类时，可以放一些红枣，山药等，这样既不油腻还对身体有好处。

2、还有一点就是孕妇在秋天适当的进补就可以，不要顿顿大补，因为补的太多容易使孕妇上火，其实孕妇根本不需要特别的补某一种东西，因为怀孕之后或多或少的都会给孕妇加强营养，只要身体的各项指标都正常就不要进补，平时多吃些新鲜应季的水果，少吃反季水果，不要总吃荤腥油腻的食物。

3、还有就是秋天会上市一些海鲜，有的海鲜在这个季节个头特别的大，肉还多，味道特别好，但是孕妇最好不要吃，尤其是甲鱼，虽然进补孕妇是万万不能碰的，这些东西会导致孕妇流产，还有孕妇在秋天饮食上一定要注意保证食物煮熟，不要吃半生不熟的食物。

注意事项：

孕妇在冬天进补最好选择一些温和不上火的食材，比如燕窝，银耳等食物，饮食最好还是以清淡为主，不要补上火了。